Метод хоопонопоно для начинающих: какие проблемы решает медитация

Хоопонопоно для начинающих: медитация, техника, практика

Каждый из нас может быть волшебником и менять мир несколькими фразами.

Для этого есть оч ень простая практика со смешным гавайским названием — хоопонопоно.

Оно родилось из слияния двух гавайских слов “хоо” и “понопоно” и означает «привести в порядок, исправить ошибку»

Техника существует уже почти 5000 лет. Метод нейтрализует ненужные программы подсознания, очищает разум и впускает гармонию и покой на освобожденное место.

Первые жители Гавайских островов использовали эту практику, чтобы улучшить свою жизнь. Абсолютно все сложные вопросы решались под руководством старого шамана (кахуны), и такой подход практиковался на протяжении многих веков. На “большой земле” Хоопонопоно появился благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне и ее ученику, доктору Ихалиакала Хью Лин, а также Джо Витале , автору книги о Хоопонопоно «Жизнь без ограничений».

В чем же суть волшебного метода?

Главная его мысль — мир начинается с тебя. Ты являешься частью целого и ты отвечаешь за все. Поэтому ты и влиять можешь на все, что угодно, в этом мире. Можешь исцелять, исправлять, улучшать мир, если будешь изменяться сам. В голове, в мыслях. Все хорошее и все плохое в жизни — результат твоих эмоций. К тому же ты несешь в себе отпечаток чувств ушедших поколений.

Однако, отвечая за все, ты не знаешь и не контролируешь всего. У Вселенной (Бога, Всевышнего, Высшей силы, Духа — называй как хочешь) есть свои планы на этот мир. Кажется несправедливым? Тому, кто Сам есть Любовь, виднее. Там, наверху, тебя слышат, а твоя задача — принять. Принять, полюбить и очистить своим принятием. Делая это, ты впускаешь в себя свет, снимаешь негативные установки с себя, окружающих, даже с тех, кто жил до тебя, и изменяешь мир к лучшему. Потому что мир — это ты.

Если коротко, хоопонопоно — это процесс решения проблем. Но этот процесс происходит исключительно в тебе.

С результатами этой практики я сталкиваюсь в своей работе каждый день. Вот примеры, о которых рассказали мои ученики:

Виктория ненавидела свою свекровь. Свекровь отвечала ей искренней взаимностью. Отношения не складывались, они ссорились, обижались друг на друга, и это продолжалось годами. Чтобы решить проблему, Виктория попробовала технику хоопонопоно для начинающих. Практиковала ее 12 дней всего по 2 минуты в день. В результате отношения у двух женщин выровнялись. Пусть это пока не любовь, а спокойная доброжелательность, но раньше и это казалась Виктории недостижимым счастьем. Свекровь даже переписала на внуков, детей Виктории, часть своего имущества!

Мужа Татьяны “кинули” на работе с деньгами. Работодатель не заплатил за сделанное и перестал выходить на связь. Ситуация возникла полгода назад, и Татьяна с мужем уже потеряли всякую надежду что-то получить. Две недели практики хоопонопоно — и больше 80% долга работодатель отдал. Сам, без заявления в суд.

От Ирины муж ушел три года назад. Ушел, потому что поведение Ирины было, мягко говоря, не совсем правильным. Все это время они не общались. Ирина осознала свои ошибки и захотела вернуть ушедшего супруга. Практика хоопонопоно помогла и здесь — муж позвонил Ирине сам и предложил встретиться и поговорить. Встреча состоялась, но Ирина поняла, что на самом деле возвращать мужа она не хочет, а готова к каким-то новым отношениям. Но с бывшим супругом они остались друзьями.

Самый же яркий пример МЕТОД применения хоопонопоно описан Джо Витале.

Была такая гавайская клиника для тяжелых душевнобольных, где содержались самые страшные и опасные, без надежды на излечение, люди. Их либо приковывали к кроватям, либо сопровождали в наручниках и с конвоем. Персонал боялся пациентов, атмосфера в этой зоне-психушке была ужасной.

И вот туда пришел на работу новый доктор, Хью Лин. Умнейший человек, с медицинским образованием и клинической практикой. Он вообще отказался осматривать больных и беседовать с ними, а вместо этого засел в своем кабинете с историями болезней этих людей.

Как потом говорил сам доктор Лин, он пытался понять, что сделало пациентов больницы такими. А потом начал работать…над собой. Он “просто лечил те СВОИ части, которые заставили ИХ заболеть”.

Помните? Ты — это весь мир . И эти люди — тоже ты .

И, пока врач бормотал что-то в своем кабинете, в клинике начались чудеса. Те больные, которые считались буйными, стали спокойно перемещаться по территории. Тем, кто сидел на сильных лекарствах, стало возможным их отменить. А потом людей начали выписывать! Они оказались скомпенсированными, хотя до этого в такую возможность не верил никто. И через 4 года это отделение закрыли вовсе — больных просто не осталось!

Что же такого сделал Хью Лин? Какие волшебные слова он произносил? Как применять технику?

Он читал мантры хоопонопоно. 4 короткие фразы (аффирмации), которые звучат так:

I love you

I am sorry

Please forgive me

Thank you

В переводе — я люблю тебя, я раскаиваюсь, прости меня, благодарю тебя. Самые простые фразы. Их можно произносить на любом языке, но, чтобы лучше вдумываться в смысл, лучше делать это на родном наречии. Именно это говорят все практикующие хоопонопоно.

Какую работу производят эти фразы?

“Я люблю тебя” — весь негатив, который вы испытываете к себе, другому человеку или ситуации, будет очищен именно этой фразой. Этими словами вы открываете сердце и запускаете чудесные изменения

“Прости меня” — вы могли создать, даже ненамеренно, нежелательную ситуацию, просите за это прощения и никого не обвиняете.

“Я раскаиваюсь” — вы осознаете свою ответственность за все события и признаете, что были неправы в действиях или мыслях.

“Благодарю тебя” — этой фразой вы даете понять, что вы принимаете любую ситуацию, какой бы она ни была. В этой аффирмации заключена мощная положительная энергия, ка которую непременно откликнется Вселенная, когда придет время.

Кто-то из практикующих хоопонопоно считает даже, что фраз может быть даже две — “я люблю тебя” и “благодарю тебя”. И, конечно, именно эти фразы — самые важные.

Повторять аффирмации можно в любом порядке, главное — делать это осознанно.

Как правильно использовать метод? Во время практики постарайтесь представить образ ситуации или человека, на которого вы направляете свою энергию. Если это человек, пусть это будет образ души или маленького ребенка, чтобы убрать из картинки Эго.

Но, даже если вы не можете сразу делать это, как надо, просто произносите эти слова. Они все равно сработают.

Говорите их в любой момент, когда что-то идет не так. И когда все хорошо — тоже! Благодарите этот мир. От 2 до 20 минут в день, и вы заметите разницу.

Все в нашей жизни — зеркало, и каждый человек, который приходит в нашу жизнь, зеркалит нас самих. Говоря “я люблю тебя, я благодарю тебя”, постарайтесь почувствовать, как идет энергия любви от вас к тому, над чем вы работаете.

Любовь к вам вернется.

Фразами “прости меня, мне очень жаль” мы признаем свою ответственность за ситуацию, в которой оказались.

На нас лежит 100% ответственности за все.
На другом человеке тоже лежит 100% ответственности за все.

Но отвечаем мы только за себя и изменить можем только себя. При этом, меняя себя, мы моментально меняем и мир вокруг.

Разговаривайте с вашим телом, становитесь ему другом — ему не захочется вас подводить, вы будете здоровы. Остановитесь для аффирмаций в моменты гнева или обиды — вы увидите, что ситуации будут разрешаться проще. Не используйте при медитации ваш интеллект, все должно идти напрямую от сердца. Только в этом случае происходит очищение и исцеление души.

С какими вопросами хоопонопоно справляется быстрее всего?

Печаль, пессимизм – после практик мир становится заметно ярче.

Чувство вины – философия хоопонопоно учит прощать легко.

Ссоры в семье – это отличная профилактика конфликтов.

Постоянная тревога – метод вселяет веру (даже уверенность!) в том, что все к лучшему.

Стресс – после регулярных практик реакция на жизненные трудности меняется на позитивную, а количество негатива в жизни значительно уменьшается.

Отчаяние – хоопонопоно дает ориентир и надежду.

Сожаление – метод учит легко отпускать прошлое.

Заболевания – чистый дух излечивает тело.

Люди, применяющие хоопонопоно, могут рассказать о выходе из глубоких запоев членов семьи. Об избавлении от болезней. О восстановлении разорванных отношений. О детях, рожденных парами, уже потерявшими надежду. О возрожденном бизнесе. Возвращенных забытых долгах. Состоявшихся, несмотря ни на что, свадьбах. И еще многих случаях, которые могли бы показаться чудом, если бы не было людей, которые очень хотели починить этот мир.

Ты можешь прямо сейчас воспользоваться этой мощной практикой и начать менять жизнь к лучшему! Для того, чтобы понять как это работает, прослушай и сделай эту практику вместе со мной

ПРАКТИКА ХООПОНОПОНО

Метод хоопонопоно для начинающих: техника гавайской медитации

Хоопонопоно — древняя гавайская методика медитации, при помощи которой можно очиститься от негатива и изменить жизнь в лучшую сторону. Техника заключается в повторении четырех фраз. Разберемся, как использовать ее правильно.

Подходит ли медитация для начинающих?

Если вы новичок в духовном развитии и никогда не практиковали медитации, стоит начать именно с хоопонопоно. Это достаточно простой метод, не требующий специальной подготовки.

Почему стоит остановить свой выбор именно на гавайской медитации:

Медитировать можно в любое удобное время. Не обязательно выделять специальное место или дожидаться спокойной обстановки. Повторять фразы вы можете мысленно даже во время поездок в общественном транспорте.
Нужно запомнить всего четыре фразы, которые легко отпечатываются в подсознании. «Мне очень жаль», «Прости меня», «Я люблю тебя» и «Я благодарю тебя».
Эта практика нацелена на очищение от негатива. А именно с этого начинается духовное развитие. Вы сначала «пропалываете сорняки» из негативных эмоций, установок и убеждений, а уже при помощи других методик «сеете» в своем подсознании позитив.
При помощи хоопонопоно можно получить быстрый результат: вы удивитесь, но после очищения от негатива в вашей жизни очень быстро начнут происходить позитивные перемены к лучшему.

Далее поделимся рекомендациями о том, как правильно практиковать хоопонопоно, чтобы получить результат.

Техника медитации

Для начала попробуйте медитировать по этапам, которые мы перечислим ниже. Это необходимо, чтобы вы почувствовали всю суть методики, ощутили силу «гавайского заклинания» на себе в полной мере. Спустя 2-3 сеанса вы уже сможете переключать сознание в любой ситуации.

Итак, что нужно делать:

Убедитесь, что у вас есть полчаса, в которые вам никто не станет мешать. Требуется полное уединение. Отключите источники постороннего шума: уберите подальше телефон, выключите телевизор и компьютер, закройте окна, чтобы не мешали уличные звуки.
Включите приятную музыку, которая расслабляет вас. Можно остановить выбор на записях с напевами мантр или звуках природы. Но также подойдут любые спокойные и ненавязчивые мелодии.
Примите удобную позу, в которой будете себя комфортно чувствовать, находясь в неподвижном положении в течение тридцати минут.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос и медленный, глубокий выдох через рот. Повторите десять раз. Это необходимо, чтобы вы полностью расслабились.
С каждым выдохом почувствуйте, как ваше тело расслабляется, как вы отпускаете все посторонние мысли, а ваше подсознание становится чистым и свободным. «Окунитесь» внутрь себя, концентрируйтесь только на ощущениях.
Начинайте повторять вслух или про себя четыре фразы хоопонопоно: «Я сожалею», «Прости меня», «Спасибо тебе», «Я люблю тебя». Обращайтесь к Богу, Вселенной, собственному «Я» или к человеку, который вызывает у вас самые сильные негативные эмоции.
Повторяйте фразы в течение пятнадцати минут. В это время у вас может появиться желание заплакать, закричать, могут наблюдаться непроизвольные реакции тела в виде судорог, мурашек. Вам может стать холодно или, наоборот, слишком жарко. Не препятствуйте этому, позвольте себе прочувствовать и прожить все эмоции до конца.
В конце медитации снова сделайте три глубоких вдоха и выдоха, затем медленно откройте глаза и постепенно возвращайтесь в реальность.

Эффективность хоопонопоно будет зависеть от того, насколько вы сумеете расслабиться, освободиться от любых мыслей и полностью заглянуть внутрь себя. Приготовьтесь, что с первой попытки это не получится сделать. Но сеанс за сеансом вы сможете входить в медитативное состояние всё глубже.

К кому обращаться?

Классический вариант гавайской медитации предполагает, что вы обращаетесь к Высшей силе, Создателю. К кому именно — зависит от вашей веры.

Но есть и другие варианты. Вкратце о каждом:

Обращение к Богу помогает «отмолить» грехи и исцелить негативные эмоции по всему вашему роду и родовой системе. Вы исцеляете не только свою душу, но и лечите все травмы, которые копились веками.
Обращение к самому себе позволяет вскрыть и прожить все негативные эмоции, которые вы вытеснили в глубины своего подсознания. Это колоссальная работа, которая может даже заменить работу с психотерапевтом. Но при условии, что вы научитесь глубоко погружаться в медитативное состояние.
Обращение к людям, к которым вы испытываете негативные эмоции — способ искренне простить их и принять. Обиды перестанут разрушать вас, вы почувствуете себя более свободным.
Применяйте хоопонопоно в любой негативной ситуации. Если кто-то обидел или разозлил вас, тут же начинайте мысленно повторять четыре заветные фразы. Это поможет не копить плохие эмоции, а моментально проживать их без вреда для вашего подсознания.

Включите это видео и медитируйте, повторяя за диктором:

Какие проблемы решает хоопонопоно

Гавайская медитации хоопонопоно помогает решить такие проблемы, как:

Детские травмы. Обращаясь в медитации к родителям, вы учитесь прощать их за нанесенные обиды, наполняетесь чувствами любви, благодарности и искреннего принятия.
Вытесненные негативные эмоции. В процессе сеанса вы вскрываете старые раны и вытаскиваете все обиды на поверхность подсознания. Проживаете их и исцеляетесь.
Родовые травмы. Вы отмаливаете грехи своих предков, исцеляя родовые негативные сценарии и установки.
Отсутствие любви к себе. Чем больше негатива вы прорабатываете, тем сильнее наполняетесь чувствами с высокими энергетическими вибрациями: любовью, благодарностью, принятием. В результате вы учитесь любить и принимать самого себя.

Просто попробуйте — отзывы практикующих обещают волшебные результаты. При помощи этой простой, но очень эффективной медитации вы кардинально меняете свое внутреннее состояние. А так как мир зеркален, он меняется вместе с вами, отражая тот позитив, который будет исходить от вас.

Медитация Хоопонопоно для очищения от негатива

Вам нужно решить проблемы в отношениях, избавиться от страха, чувства вины, пессимизма? Медитация Хоопонопоно поможет вам исключить из своей жизни все эти неприятные явления и зарядиться позитивом! Это очень простая техника, основанная на четырех аффирмациях (коротких фразах, изменяющих ваше сознание).

Содержание статьи:

Автором медитации Хоопонопоно (которая имеет альтернативное название – «Гавайский Код Прощения») является доктор психотерапевт Ихалиакала Хью Линн. Его метод основан на том, что очищая себя, человек изменяет окружающий мир. Обретя чувство внутреннего равновесия, вы сможете удалить негативные программы, которые провоцировали нежелательные ситуации.

Для чего нужна медитация

Итак, вы наверняка задумывались над тем, как медитация влияет на человека и что она дает? Техника Хоопонопоно для начинающих быстрый результат приносит только в том случае, если вы будете точно следовать изложенным ниже рекомендациям. С помощью этой медитации можно добиться следующих эффектов:

Очищение своего сознания от вредных установок и негативных мыслей
Решение проблем, которые казались вам неразрешимыми
Выход из депрессии, подавленного состояния
Возможность слиться с потоком Изобилия и получить Вдохновение
Избавление от тревоги, обиды, раздражения, повышение стрессоустойчивости
Исцеление хронических заболеваний
Избавление от пессимистичного взгляда на происходящие события

Многие люди используют медитацию Хоопонопоно для очищения ситуации в отношениях. Этот метод поможет вам «перезагрузиться» и начать выстраивать отношения «с нуля». Все скандалы и ссоры останутся в прошлом.

Метод Хоопонопоно можно использовать для разрешения самых разных проблем. Вас преследуют неприятности по работе, не получается наладить отношения с руководством, бизнес развивается неудачно? Близкие люди отдалились от вас? Обострились хронические заболевания, накатила весенняя/осенняя хандра? Со всеми этими бедами вам поможет справиться медитация Хоопонопоно!

Как практикуют технику Хоопонопоно

Хотите узнать, как научиться медитировать в домашних условиях? Мы расскажем, как начать медитацию, как правильно сидеть и о чем думать во время этого процесса. Не напрягайтесь раньше времени, ничего сложного в этом нет!

Для начала вам следует выбрать наиболее подходящее время для занятия медитацией, в которое вас никто и ничто не потревожит. Это может быть абсолютно любой временной интервал – раннее утро, послеобеденный отдых, период перед сном. Примите максимально комфортное положение, можно сесть в удобное кресло или лечь на кровать. Начинайте произносить следующие аффирмации:

Мне очень жаль
Прошу, прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя

Вы должны почувствовать позитивный смысл каждой из перечисленных фраз, исцеляющих сознание. Если их проговаривать просто механически, то желаемого результата достичь не получится.

Объектом медитации может являться все то, что доставляет вам проблемы и причиняет беспокойство. Если вы испытываете чувство обиды по отношению к конкретному человеку, то во время медитативного упражнения обращайтесь именно к нему. Если вас терзает страх или чувство вины, то сосредоточьтесь на себе. Кроме того, Вы можете сконцентрироваться на Боге, Бескрайнем Космосе или Высших Силах, в которые вы верите.

Инструменты Хоопонопоно

Достаточно широкое распространение получила техника Хоопонопоно «простукивание на чудеса». Для ее выполнения вам понадобится обычный не заточенный карандаш с ластиком на конце. Напишите на листке тревожащую вас проблему, допустим, имя человека, с которым вы в ссоре. Затем начинайте постукивать ластиком по листу, чтобы очистить деструктивную установку. Чтобы приумножить эффект, можно проговаривать про себя слово «росинка».

Методика «апельсиновый сок». Ее следует применять в том случае, если вас преследуют финансовые проблемы. Представьте себе стакан со свежевыжатым апельсиновым соком, затем мысленно поместите в него пятитысячную купюру. Проговорите 4 основные аффирмации Хоопонопоно, представленные в этой статье.

Возьмите свою детскую фотографию, поговорите с ней. Попросите прощения у себя за детские мечты, которые так и не были реализованы. Произнесите «благодарю тебя» и «я люблю тебя». Затем некоторое время просто посидите в тишине и понаблюдайте за своими мыслями. Этот метод хорошо помогает, когда нужно избавиться от неразрешимых проблем, принять важное решение или ощутить вдохновение.

Как не допустить ошибок

Чтобы успешно практиковать медитацию Хоопонопоно, необходимо научиться принимать 100% ответственность за свои действия. Вы должны четко понять, что источник всех ваших проблем и затруднений скрывается в ваших мыслях и предпринятых действиях. Поэтому следует пытаться изменить себя, а не окружающих.

Кроме того, очень важно правильно понимать смысл фраз, проговариваемых во время медитации. Когда человек произносит первую фразу аффирмации («мне очень жаль»), он признает собственную ответственность за присутствующий в его жизни негатив. Таким образом, он выражает сожаление за то, что противился кармическим законам.

Говоря «Спасибо тебе», вы выражаете благодарность за все то хорошее, что сейчас есть в вашей жизни. Вселенная слышит эту благодарность и приумножает позитив. Фраза «Я люблю тебя» исполнена глубочайшего смысла. Это мощный энергетический посыл, который помогает вам прийти в состояние гармонии со своим окружением.

Четвертая фраза аффирмации («прости меня») помогает вам «отвязаться» от негативных программ и установок. Испрашивая прощения, вы получаете свободу от неправильных действий и нежелательных ситуаций, которые сложились по причине отсутствия контроля.

Нужно помнить о том, что медитация Хоопонопоно не всегда работает молниеносно. Вы не должны слишком зацикливаться на достижении желаемых результатов. Позитивные изменения в вашей жизни будут происходить естественным образом, без ненужного давления или напряжения. Наслаждайтесь самим процессом медитации!

Общаемся с «Внутренним Ребенком» Унихипили

Практика Хоопонопоно исходит из того, что в каждом человеке живет «Внутренний Ребенок», именуемый Унихипили. Он удерживает воспоминания человека и во многом определяет мотивацию его поступков. Если вы хотите привнести позитивные перемены в свою жизнь, то вам придется наладить контакт с «Внутренним Ребенком».

Общаться с Унихипили следует мягко и терпеливо, здесь недопустимы спешка, попытки командовать или форсировать события. Спросите малыша, хорошо ли ему, не нужно ли ему что-нибудь. Скажите Унихипили, что вы любите его. Не расстраивайтесь, если «Внутренний Ребенок» не станет сразу же вам отвечать. Унихипили ко всему относится с осторожностью, его доверие нужно заслужить.

Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!

Все о Хоопонопоно – чудесной гавайской технике медитации для начинающих, исцеляющей душу

На Гавайях придумали свой способ выхода из проблемных ситуаций – Хоопонопоно. Это слово означает «устранить проблему», «поступить правильно». Первооткрывателем метода стала гавайская шаманка Наламаку Симеона. Широкой публике ее способ стал известен благодаря опубликованной Джо Витале книге «Жизнь без ограничений».

Практика Хоопонопоно будет интересна даже тем, кто только начинает осваивать медитацию и путь духовного саморазвития. Метод прост и не требует дополнительной подготовки.

Сделать выбор в пользу этого способа следует хотя бы потому, что заниматься им можно в любое свободное время. Не нужно готовить особое место для медитации или создавать атмосферу тишины вокруг себя. Достаточно время от времени повторять ключевые слова в течение дня (например, в поездке на автобусе или во время перерыва на работе).

4 фразы

Именно эти слова помогают очистить душу человека от негативных мыслей.

В духовном развитии очень важно сначала избавиться от «сорняков» негативного настроения и отрицательных эмоций. А затем, используя другие установки, «посеять» в чистом сознании позитивные «всходы» мыслей.

Хоопонопоно приводит к получению быстрого результата: жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

Как применять?

Приступать к выполнению данного метода можно по-разному.

Использовать медитативную практику: сесть в удобную позу с прямой спиной, включить красивую, спокойную мелодию, выполнить вдох и выдох, а затем несколько раз повторить перечисленные фразы на протяжении 15-20 мин. При этом важно думать о конкретной проблеме, чтобы исправить ее при помощи слов.
Сделать позитивное мышление своим образом жизни. Для автора практики было важным, чтобы ключевые фразы стали частью жизни человека. Повторяющиеся слова записываются на уровне подсознания. Если делать это регулярно, то даже ночью после пробуждения они первыми придут на ум. Но данный способ подходит не всем. Использовать технику рекомендуется тем, кто искренне верит в положительное воздействие слов на организм.

Справка! Метод Хоопонопоно работает в любых сферах жизни: в отношениях с окружающими людьми, с самим собой, в проблемных ситуациях и во время лечения болезней. Только повторять слова нужно для конкретных случаев.

Особое внимание следует уделить своей интонации и эмоциям, с которыми произносятся ключевые фразы. Нужно прочувствовать момент, вложить в слова силу. Чувство агрессии, отчаяния и печали следует исключить из своих мыслей на это время, иначе вместо пользы будет только вред.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Полезные видео

Как правильно практиковать?

В начале освоения медитации необходимо следовать определенным этапам. Такой подход поможет прочувствовать силу «гавайских заклинаний». Через пару сеансов сознание начнет переключаться на заветные фразы самостоятельно.

Этапы освоения медитации.

Выделить около 30 свободных минут. Для повышения эффективности можно уединиться. Все посторонние предметы, издающие звуки на время убрать (телефон, ноутбук, планшет, будильник и т. д.) Если на улице шумно, то окна лучше тоже прикрыть. Можно включить расслабляющую мелодию, мантры или звуки природы.
Принять удобное положение тела с прямой спиной. Ощущения должны быть комфортными, чтобы высидеть, не двигаясь, около 30 минут.
Прикрыть глаза и глубоко вдохнуть через носовые пазухи, а выдохнуть через рот. Дыхание глубокое, медленное.
В теле появится чувство расслабленности. Лишние мысли уйдут, подсознание очистится. Нужно побыть внутри себя и сконцентрироваться на своих ощущениях.
Мысленно или вслух сказать ключевые фразы. Обратиться к Божественному началу и высшему «Я». Затем перенести мысли на человека или ситуацию, с которыми связаны проблемы. Снова повторить фразы не менее 15 мин.
Возможно, откроются внутренние страдания и проблема выйдет вместе со слезами. Некоторые в таком состоянии начинают кричать или биться в судорогах. По телу может пройти жар или холод в виде мурашек. Не нужно этому препятствовать. Эмоции лучше пережить полностью.
Медитацию следует завершить тремя глубокими вдохами и выдохами. Открыть глаза и медленно вернуться в реальный мир. Чем сильнее получится расслабиться во время медитации, тем больше будет эффект. Нужно абстрагироваться от посторонних мыслей и полностью погрузиться внутрь своего «Я».

Не у всех получается добиться необходимого результата с первого раза. Но с каждой тренировкой человек оказывается все ближе и ближе к своему подсознанию.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Медитация Хоопонопоно

О гавайском методе Хоопонопоно

Древнейший метод самоочищения гавайских шаманов Хо’опопоно ─ эффективнейший способ для достижения во внутреннем мире гармонии, который распространился, благодаря доктору Хью Лин и писателю Джо Витале, создателю книги «Жизнь без ограничений».

Дословный перевод этого необычного слова Хо’опонопоно: «исправить ошибку» или «сделать все правильно». Метод имеет второе название ─ Гавайский Код Прощения, это выражение ─ ключ к основным принципам, ведь извиняя других, мы тем самым прощаем себя.

Наиболее интересен гавайский метод Хью Лин Хоопонопоно, ратующим за свободу выбора, а также тем, кто готов взять обязательства за, проистекающее в его жизни и в мире, на себя.

Техника хоопонопоно работает как очищение от тех установок, которые блокируют на подсознательном уровне наше продвижение к счастью и гармонии. «Хо’о» – «причина», «понопоно» – «улучшение». «Причина» того, что своими мыслями мы создали себе мир-тюрьму – наши же мысли. «Улучшение» – это процесс улучшения этих мыслей в активном «вдумывании», в исцеляющем повторении новых мыслей.

Эти простые фразы нужно обращать 1) к себе самому и 2) к тем людям и ситуациям, которые «создают» нам мир, похожий на тюрьму.

Но прежде, чем Вы начнёте произносить любые мантры, я хочу предупредить Вас словами самого же Джо Витале от совершения ошибки:

«В ответ на свои молитвы люди получают скорее то, что они чувствуют, чем то, о чем они говорят. Большинство людей молятся от отчаяния. А это означает, что они получат то, что чувствуют – больше отчаяния!»

Поэтому, произнося любую фразу медитации, в том числе и медитации хоопонопоно – вдумывайтесь в смысл того, о чём говорите. Пускай вначале это будет медленно и по чуть-чуть, зато – правильно. Как пьеса, сыгранная на музыкальном инструменте робкими пальцами ученика.

Она состоит из четырёх коротких фраз:

I love you
I am sorry
Please forgive me
Thank you

При переводе на русский язык теряется неуловимая смысловая грань различия между одним «прости меня» – I am sorry и вторым «прости меня» Please forgive me.

На русский язык «I am sorry» переводят как «Мне очень жаль». Не совсем уместная фраза для медитативной молитвы. Более точный по смыслу перевод был бы «Я раскаиваюсь» или просто «Каюсь, каюсь, каюсь». Вот тогда всё становится на свои места: Я раскаиваюсь, Прости меня.

Кроме всего прочего, сам гавайский доктор Ихалиакала Хью Лин говорит буквально следующее: «there is no reason to say I am sorry. Just the I love you and Thank you (to the Divine) is all needed»!

Так что, не нужно извиняться. Для контакта со Вселенной достаточно всего двух фраз:

Я люблю тебя!
Спасибо тебе! (Благодарю тебя)

Суть метода Хоопонопоно

Хо’опонопоно базируется на концепции, что за пределами нашего восприятия ничего не существует. Причиной любых проблем, с которыми люди встречаются в жизни, являются отпечатки воспоминаний, их еще называют программами. Программы заложены в нашем подсознании и передаются из поколения в поколение. Именно они моделируют наши мысли, чувства, действия, реакции и побуждают нас вести себя тем или иным образом.

Согласно Хо’опонопоно, мы являемся носителями бессознательных программ, а поэтому полностью, т.е. на все 100%, ответственны за всё, что привлекаем в свою жизнь. С помощью Хо’опонопоно мы можем привлечь то, что нам нужно.

Всей историей в мире управляют два закона: Вдохновение от Бога и Память.

Трудности берут истоки в мыслях под воздействием воспоминаний негативного характера, они и становятся фактором для возникновения недугов и дисгармонии. Ни один разум не справится сам с этой проблемой. Отпечатки воспоминаний, программы, остаются в подсознании навсегда и передаются на уровне генетики из одного поколения в другое. Они и дают установку, как поступать в той или иной обстановке.

Стирание негативной информации происходит через Прощение, а также Любовь к Создателю, и Мы подходим к конечной цели: достижение нуля, т.е. освобождение разума от блоков. При этом состоянии отсутствуют ограничения и пределы и, все развивается таким образом, как Нам хочется, ведь Мы получаем «подсказки» из Вселенной.

Вдохновение помогает выйти на путь счастья и жить радостной, наполненной жизнью. Но негативные программы, которые прокручиваются в нашем подсознании, блокируют нас и не дают прийти Вдохновению. Чтобы открыть доступ к потоку счастливых закономерностей нужно создать мир внутри себя, стерев отпечатки воспоминаний.

Хо’опонопоно позволяет войти в состояние «Нуля». Только в этом состоянии происходит синхронизация событий жизни и всё складываются так, как нам хочется.

Что такое состояние «Нуля»?

Стирание программ или воспоминаний с помощью Хо’опонопоно приводит к состоянию «Нуля». Когда мы исходим из состояния Нуля, в котором не существует пределов, нам не нужно проявлять намерения, повторять аффирмации или создавать визуализации. В состоянии Нуля, мы способны получать и действовать через Божественное Вдохновение или Вселенною. Именно в состоянии «обнуления» рождаются чудеса.

Мы не можем полностью контролировать жизнь, но мы можем научиться принимать каждый её момент, отпустить свои предубеждения и ожидания, и, позволяя Божественному началу принести Вдохновение. Фиксированность на ожиданиях приносит разочарование. Умение отпускать и принимать происходящее, как данность, продолжая очищать себя по методу Хо’опонопоно – это Самый Легкий Способ обретения счастья.

У Вселенной неограниченная креативная сила, гораздо большая, чем мы можем представить. Поэтому, как говорится, «Let go and let God!», «Отпусти и дай Богу прийти!».

Что даёт Хо’опонопоно?

Хо’опонопоно помогает удалить, нейтрализовать и стереть деструктивные программы, чтобы стать единым с Божественным сознанием, которое присуще каждому человеку, слиться с потоком Изобилия и получить Вдохновение.

Как практиковать Хоопонопоно

Многие не знают, как практиковать Хоопонопоно, секрет заключается в постоянном проговаривании 4 фраз, которые и составляют формулу счастья:

«Я люблю тебя»
«Мне очень жаль»
«Прости меня»
«Я благодарю тебя»

В этих волшебных словах кроется рецепт очищения памяти, и неважно, осознаете ли Вы их или нет, главное ─ повтор. Формула помогает человеку посылать сигналы о покаянии, любви и прощении, и Творец помогает, очищая подсознание, наряду с сознанием.

«Я люблю тебя» ─ это выражение идеально для того, чтобы приблизиться к состоянию «нуля» через связь со святым началом;

«Мне очень жаль» ─ это посыл-сожаление наивысшему разуму о возникших негативных программах;

«Прости меня» ─ заклинание о помощи в прощении себя;

«Я благодарю тебя» ─ фраза, которая выражает благодарность за поддержку в нахождении лучшего решения возникших трудностей.

Выражения следует применять не к окружению, а к себе, только так получится полюбить и развить себя и, как следствие, окружающий мир.

Начинать лучше с одной, актуальной именно для Вас фразы, повторять ее минут 10, можно перед зеркалом, обращаясь к себе. Затем, попробовать без зеркала вслух, закончив, приступать к проговариванию второго выражения и т.д.

А здесь посмотрите видеоряд хоопонопоно.